Hiekalla täytetty footbag-pallo tarkkuutta vaativaan harjoitteluun. Footbag-temppuilun nyrkkisääntö on, että mitä useammasta sektiosta pallon on ommeltu, sitä haastavampaa ja tarkempaa tällä temppuilu on. Nelikylkinen pallo sopii siis mainiosti aloittelevan harrastajan treenivälineeksi.

Hiekkatäytteisen Footbag-pallon paino on 60 grammaa, ja sen pintamateriaali on synteettistäsäämiskää.